O Hub Completo de Recursos para Ansiedade: Suporte, Ferramentas e Orientação

Seu hub de recursos abrangente para entender e gerenciar a ansiedade. Quer você esteja buscando respostas, apoio de pares ou ferramentas práticas para a recuperação, esta coleção selecionada é seu ponto de partida confiável.

Principais Guias do Nosso Blog

Comece com o essencial. Nossos guias aprofundados detalham os diferentes tipos de ansiedade, explicam as habilidades de enfrentamento e ajudam você a entender o processo de avaliação.

Principais Guias do Nosso Blog

Acalme a Ansiedade Instantaneamente: 7 Habilidades Rápidas de Enfrentamento e um Guia de Teste de Ansiedade

Precisa de alívio rápido? Este guia oferece 7 habilidades de enfrentamento instantâneas para acalmar a ansiedade, além de insights do nosso teste de ansiedade.

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Como Fazer o Teste de Ansiedade: Métodos de Avaliação Explicados

Desmistifique o processo de avaliação da ansiedade. Este guia explica claramente os diferentes métodos e como fazer o teste.

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Teste de Ansiedade e Depressão: Sobreposição, Sintomas e Quando Testar

Ansiedade e depressão frequentemente se sobrepõem. Este guia explica os sintomas e quando é hora de fazer um teste combinado.

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Teste de Ansiedade de Alto Funcionamento: 8 Sinais de Que é Hora de Verificar Seus Sintomas

Acha que tem ansiedade de alto funcionamento? Este guia detalha 8 sinais importantes e por que é hora de verificar seus sintomas.

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Testes de Ansiedade Online: Precisão e Confiabilidade Explicadas

Você pode confiar em testes de ansiedade online? Este artigo detalha a precisão e a confiabilidade dos rastreadores online.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda ouvindo e assistindo. Esta seleção curada de palestras de especialistas, animações e podcasts oferece novas perspectivas e conselhos práticos para gerenciar a ansiedade.

Vídeos Recomendados

Como Fazer da Ansiedade Sua Amiga | David H. Rosmarin | TED

Uma poderosa palestra TED que reformula sua relação com a ansiedade, oferecendo um novo caminho para gerenciá-la eficazmente.

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Vídeos Recomendados

ANSIEDADE 101 - Tudo o Que Você Precisa Saber

Seu guia essencial sobre ansiedade. Este vídeo aborda todos os fundamentos que você precisa saber em um guia completo.

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Vídeos Recomendados

Compreendendo a Ansiedade: Sintomas, Causas e Tratamentos | Mayo Clinic

Dos especialistas da Mayo Clinic, este vídeo oferece uma visão geral confiável dos sintomas, causas e tratamentos da ansiedade.

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Vídeos Recomendados

Animação Vamos Falar Sobre Ansiedade

Uma animação simples e envolvente que torna o complexo tema da ansiedade fácil de entender para todos.

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Podcasts

Anxiety Slayer™ com Shann e Ananga

Um podcast de longa duração que oferece técnicas de relaxamento, meditações guiadas e conselhos de especialistas para ajudar você a vencer a ansiedade.

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Podcasts

Dominando-a: O Podcast da Ansiedade

Aprenda a dominar sua ansiedade, não a deixar dominá-lo. Este podcast oferece conversas honestas e conselhos práticos.

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Podcasts

O Podcast do Dr. Ansiedade

Apresentado por um especialista em ansiedade, este podcast oferece insights profissionais e estratégias baseadas em evidências para alívio.

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Podcasts

Acalmando a Ansiedade

Um podcast dedicado a fornecer uma voz calmante e ferramentas práticas para ajudar a aliviar sua mente ansiosa em momentos de necessidade.

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Comunidades Online

Conecte-se com colegas que entendem. Compartilhe experiências e encontre apoio nestes grandes e acolhedores espaços online para indivíduos afetados pela ansiedade.

Comunidades Online

Reddit r/Ansiedade

Uma enorme comunidade online para apoio de pares. Você não está sozinho. Compartilhe experiências e encontre solidariedade com milhões.

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Comunidades Online

Reddit r/ansiedadesocial

Uma comunidade dedicada àqueles com ansiedade social. Encontre compreensão, compartilhe dicas e conecte-se com outros.

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Comunidades Online

Reddit r/AjudaAnsiedade

Precisa de ajuda agora? Esta comunidade do Reddit é focada em fornecer apoio e conselhos imediatos para a ansiedade.

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Comunidades Online

Discord: Apoio para Ansiedade Social

Junte-se a uma comunidade de chat em tempo real no Discord para apoio ao vivo e conexão com outros que enfrentam ansiedade social.

Encontrar Grupo

Comunidades Online

Discord: Apoio para Ansiedade e Depressão

Um servidor Discord que oferece suporte ao vivo para ansiedade e depressão em um ambiente de comunidade seguro e moderado.

Encontrar Grupo

Aplicativos e Ferramentas

Descubra ferramentas digitais projetadas para ajudar você a gerenciar sintomas de ansiedade, acalmar ataques de pânico e praticar técnicas baseadas em evidências como a TCC em qualquer lugar.

Aplicativos e Ferramentas

Rootd: Ataques de Pânico e Ansiedade

Um aplicativo premiado que está lá para você durante um ataque de pânico com um processo guiado para encontrar alívio.

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Aplicativos e Ferramentas

What's Up? Um Aplicativo de Saúde Mental

Um aplicativo gratuito e útil que usa métodos de TCC e ACT para ajudar você a lidar com uma série de desafios de saúde mental.

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Aplicativos e Ferramentas

MindShift TCC - Anxiety Canada

Da Anxiety Canada, este aplicativo fornece estratégias de TCC cientificamente comprovadas para ajudar você a gerenciar sua ansiedade.

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Aplicativos e Ferramentas

Dare: Ansiedade e Ataques de Pânico

Baseado no livro best-seller, este aplicativo oferece uma abordagem nova e baseada em evidências para acabar com a ansiedade e o pânico.

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Livros e Leitura

Aprofunde sua compreensão com estes livros essenciais sobre ansiedade, escritos por especialistas renomados e indivíduos com experiência vivida.

Livros e Leitura

O Caderno de Exercícios para Ansiedade e Fobia por Edmund Bourne

O clássico e abrangente caderno de exercícios. Um recurso indispensável repleto de exercícios práticos para superar a ansiedade.

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Livros e Leitura

Dare: O Novo Caminho para Acabar com a Ansiedade e Parar os Ataques de Pânico por Barry McDonagh

Este livro best-seller oferece uma abordagem ousada e nova para ajudar você a enfrentar a ansiedade de frente e parar os ataques de pânico de vez.

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Livros e Leitura

A Geração Ansiosa por Jonathan Haidt

Um livro oportuno e importante que explora o aumento da ansiedade em jovens e o que podemos fazer a respeito.

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Livros e Leitura

Reconfigure Seu Cérebro Ansioso por Catherine M. Pittman

Entenda a ciência por trás da sua ansiedade. Este livro explica como reconfigurar seu cérebro para uma vida mais calma.

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Livros e Leitura

O Kit de Ferramentas para Ansiedade por Alice Boyes

Um kit de ferramentas de estratégias baseadas em evidências. Este livro fornece ferramentas práticas e fáceis de usar para gerenciar sua ansiedade.

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Vá da Informação ao Conhecimento com o Teste de Ansiedade

Pronto para o próximo passo? Nosso Teste de Ansiedade gratuito transforma este conhecimento em insights poderosos e personalizados sobre suas próprias experiências.

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Uma Observação Sobre Estes Recursos

Os recursos aqui fornecidos são para fins informativos e educacionais. Eles não substituem o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado para quaisquer preocupações com a saúde ou antes de tomar decisões relacionadas à sua saúde.

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