GAD DSM-5मानदंड हर रोज वॉरी और अगले कदम के लिए समझा जाता है
यदि आप खोज रहे हैंgadDsm 5 मानदंड, आप शायद यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि रोजमर्रा की चिंता खत्म हो जाती है और सामान्यीकृत चिंता विकार शुरू होता है। DSM भाषा नैदानिक महसूस कर सकती है, लेकिन इसका मुख्य उद्देश्य व्यावहारिक है: यह प्रशिक्षित पेशेवरों को अत्यधिक, कठिन-से-नियंत्रण चिंता, संबंधित लक्षणों, जीवन प्रभाव और संभावित वैकल्पिक स्पष्टीकरण के एक सुसंगत पैटर्न की तलाश में मदद करता है। यह गाइड अनुवाद करता है कि नैदानिक, लेकिन इसका मुख्य उद्देश्य व्यावहारिक है: यह प्रशिक्षित पेशेवरों को अत्यधिक, कठिन-से-नियंत्रण चिंता, संबंधित लक्षणों, जीवन प्रभाव और संभावित वैकल्पिक स्पष्टीकरण के अनुरूप पैटर्न की तलाश में मदद करता है।GAD DSM-5सादे अंग्रेजी में मापदंड, इसे स्वयं-लेबलिंग व्यायाम में बदल दिए बिना। यदि आप वर्तमान चिंता लक्षणों पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक सौम्य प्रारंभिक बिंदु चाहते हैं, तो आपको एक बार फिर से शुरू होने वाला बिंदु होना चाहिए।AnxietyTest.meएक प्रस्तावगोपनीयता नीतियह एक योग्य पेशेवर के साथ बातचीत से पहले आपको क्या नोटिस करने में मदद कर सकता है।
क्याDSM-5द्वारा मतलबGAD
सामान्यीकृत चिंता विकार, अक्सर करने के लिए छोटाGADकेवल एक सप्ताह में या जिम्मेदारियों के बारे में गहराई से देखभाल करने के लिए नहीं है।DSM-5औरDSM-5-TRसारांश, केंद्रीय पैटर्न अत्यधिक चिंता और घटनाओं या गतिविधियों की एक संख्या के बारे में चिंता है, कम से कम छह महीने के लिए नहीं की तुलना में अधिक दिन मौजूद है। चिंता एक संकीर्ण भय तक सीमित नहीं है; वे काम, स्कूल, स्वास्थ्य, परिवार, पैसे, सुरक्षा, नियुक्तियों या साधारण कार्यों के बीच कदम रख सकते हैं।
दो विचार यहाँ से जुड़े हैं। सबसे पहले, चिंता को नियंत्रित करना मुश्किल है। एक व्यक्ति समझ सकता है कि एक डर अनुपात से असंभव है या बाहर है, फिर भी अभी भी योजना, जांच, आश्वासन की तलाश या मानसिक समीक्षा में वापस खींच लिया गया। दूसरा, पैटर्न जीवन को प्रभावित करता है। डीएसएम मानदंड सिर्फ एक लक्षण सूची नहीं हैं; वे पूछते हैं कि चिंता, चिंता या शारीरिक तनाव सार्थक संकट पैदा कर रहा है या सामाजिक, स्कूल, काम, परिवार या अन्य महत्वपूर्ण कामकाज के रास्ते में हो रहा है।
DSM-5-TR, DSM-5 का पाठ-संशोधित संस्करण है। सामान्य पाठक के लिए GAD के व्यावहारिक मानदंड आम तौर पर उसी मुख्य संरचना में समझाए जाते हैं: अवधि, नियंत्रित करना कठिन चिंता, संबंधित लक्षण, जीवन पर प्रभाव और अन्य कारणों को अलग करना। नैदानिक कोडिंग में आप GAD को 300.02 या F41.1 के रूप में भी देख सकते हैं।
सरल भाषा में GAD DSM-5 मानदंड
GAD DSM-5 मानदंडों को एक अकेले हाँ-या-नहीं लेबल के बजाय सवालों की श्रृंखला की तरह समझा जा सकता है। पेशेवर व्यक्ति किसी एक लक्षण को अलग से नहीं, बल्कि पूरे पैटर्न को देखते हैं।
चिंता लंबे समय तक एक पैटर्न दिखाने के लिए पर्याप्त रहती है
समय सीमा कम से कम छह महीने है, चिंता के साथ नहीं की तुलना में अधिक दिनों में उपस्थित होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हर घंटे चिंता महसूस करना चाहिए। इसका मतलब है कि चिंता समय भर में लगातार पैटर्न बन गई है। स्पष्ट जीवन घटना के बाद तीव्र तनाव की एक छोटी अवधि अभी भी समर्थन की हकदार हो सकती है, लेकिन यह उसी लंबे समय तक चलने वाली फिट नहीं हो सकती है।GADपैटर्न।
चिंता जीवन के कई क्षेत्रों को कवर करती है
GADअक्सर चिंता फैलती है। कोई एक कार्य ईमेल से उसी दिन पारिवारिक सुरक्षा के लिए एक स्वास्थ्य चिंता तक पहुंच सकता है। विषय बदल सकता है, लेकिन मानसिक पाश परिचित महसूस करता है। यह एक विशिष्ट भय से अलग है, जहां भय मुख्य रूप से किसी विशेष वस्तु या स्थिति, या आतंक विकार से जुड़ा हुआ है, जहां चिंता स्वयं आतंक हमलों पर केंद्रित हो सकती है।
चिंता को नियंत्रित करना मुश्किल है
कई लोगGADकठिन सोचकर चिंता को हल करने की कोशिश करें। वे बैकअप योजना बना सकते हैं, बातचीत को फिर से खेलना, गलतियों के लिए स्कैन करना या पुनरावर्तन के लिए पूछ सकते हैं। ये रणनीतियां लघु राहत ला सकती हैं और फिर लूप को फिर से शुरू कर सकती हैं। नियंत्रण मामलों के बारे में डीएसएम शब्दकरण क्योंकि वे बैकअप योजना बना सकते हैं, बातचीत को फिर से खेलना, गलतियों के लिए स्कैन कर सकते हैं, या फिर पुनरावर्तन के लिए पूछ सकते हैं।GADकेवल यह नहीं मापा जाता है कि अक्सर चिंता कितनी होती है, लेकिन किस तरह से चिपचिपा और विघटनकारी यह हो जाता है।
वयस्कों में कम से कम तीन लक्षण दिखाई देते हैं
वयस्कों के लिए, चिंता और चिंता तीन या अधिक छह लक्षण क्षेत्रों के साथ जुड़े हुए हैं। बच्चों को केवल एक की जरूरत है छह लक्षण बेचैनी या महसूस कर रहे हैं कीड अप, आसानी से थक गए, परेशानी को ध्यान में रखते हुए या मन खाली, चिड़चिड़ापन, मांसपेशी तनाव, और नींद की गड़बड़ी। वास्तविक जीवन में, ये जबड़े की सफाई, कंधे की तंगी, बेचैन स्क्रॉलिंग, खराब नींद की गुणवत्ता, लोगों पर स्नैप करना, ध्यान खोने या निरंतर मानसिक प्रयास से पहने हुए महसूस कर सकते हैं।
पैटर्न संकट या हानि का कारण बनता है
डीएसएम मानदंड यह भी पूछते हैं कि दैनिक जीवन में पैटर्न मायने रखता है। व्यथ आंतरिक हो सकता है, जैसे कि चिंता में फंसना, ज्यादातर शाम को तनाव देना, या शांत क्षणों का आनंद लेने में असमर्थ। हानि दिखाई दे सकती है, जैसे कि जिम्मेदारियों से बचना, लापता नींद, काम या स्कूल में संघर्ष करना, लोगों से वापस लेना, या निश्चितता की तलाश में बहुत समय बिताना।
अन्य स्पष्टीकरणों पर विचार किया जाना चाहिए
GAD-जैसे लक्षण चिकित्सा स्थितियों, दवा प्रभाव, पदार्थ का उपयोग, अवसाद, के साथ ओवरलैप कर सकते हैं।PTSD,ADHDएक व्यापक पेशेवर मूल्यांकन में DSM मापदंड का मतलब है कि एक स्क्रीनिंग स्कोर या लेख आपको जो महसूस कर रहे हैं उसके लिए भाषा तैयार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सभी संभावित कारणों का फैसला नहीं कर सकता है।
यदि छह लक्षण क्षेत्र परिचित हैं और आप समर्थन प्राप्त करने से पहले उन्हें व्यवस्थित करना चाहते हैं, तो एकचिंता लक्षण स्नैपशॉटचिंता, तनाव, नींद और एकाग्रता में पैटर्न को नोटिस करने का एक निम्न दबाव तरीका हो सकता है।
GAD-7बनामDSM-5मानदंड
GAD-7औरDSM-5वे संबंधित हैं, लेकिन वे एक ही बात नहीं हैं।GAD-7एक संक्षिप्त स्क्रीनिंग प्रश्नावली है जो पिछले दो सप्ताहों में हाल के चिंता लक्षणों के बारे में पूछती है। यह समय के साथ लक्षण की गंभीरता का अनुमान लगाने, समय के साथ बदलाव की निगरानी करने और बातचीत के लिए एक संरचित प्रारंभिक बिंदु देने में मदद कर सकता है।DSM-5मापदंड लंबी अवधि में नैदानिक पैटर्न का वर्णन करते हैं, जिसमें अवधि, लक्षण क्लस्टर, कार्यात्मक प्रभाव और नियम-बाहर शामिल हैं।
सोचनाGAD-7एक स्नैपशॉट के रूप में औरDSM-5एक व्यापक मानचित्र के रूप में मानदंड। एक उच्चGAD-7स्कोर यह सुझाव दे सकता है कि चिंता के लक्षण ध्यान देने योग्य हैं, लेकिन यह एक पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं लेता है। एक कम स्कोर का मतलब यह नहीं है कि आपका संकट महत्वहीन है, खासकर अगर लक्षण लहरों में आते हैं या किसी विशिष्ट जीवन स्थिति से जुड़े होते हैं। सबसे उपयोगी दृष्टिकोण आत्म-प्रतिबिंबन, लक्षण ट्रैकिंग और पेशेवर निर्णय को जोड़ती है जब चिंता लगातार, भ्रमित या विघटनकारी होती है।
क्याGADके लिए हो सकता है mistaken
GADकई निकट चिंताओं के साथ भ्रमित हो सकता है क्योंकि चिंता, तनाव, नींद की समस्याएं, थकान और एकाग्रता में बदलाव कई स्थितियों में आम हैं। अवसाद में शासन, नींद में व्यवधान, कम ऊर्जा और खराब एकाग्रता शामिल हो सकती है।PTSDअतिविघ्नता और खतरे की भावना को शामिल कर सकते हैं, खासकर जब आघात के अनुस्मारक मौजूद होते हैं।ADHDइसमें बेचैनी, कठिनाई ध्यान केंद्रित करने, अधूरे कार्यों और अभिभूत शामिल हो सकती है, हालांकि अंतर्निहित पैटर्न अलग हो सकता है। चिकित्सा मुद्दों जैसे थायराइड समस्याओं, क्रोनिक दर्द, उत्तेजक उपयोग, वापसी, या दवा दुष्प्रभाव भी चिंता के समान हो सकते हैं।
अनिर्दिष्ट चिंता विकार एक अन्य वाक्यांश है जिसे लोग खोजते हैं। इसका आम तौर पर तब प्रयोग किया जाता है जब चिंता के लक्षण वास्तविक संकट या हानि पैदा करते हैं लेकिन किसी विशिष्ट चिंता विकार के लिए पूरी मानदंडों को आसानी से पूरा नहीं करते हैं, या जब पैटर्न को विशेष रूप से वर्गीकृत करने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं होती है। इसका मतलब है कि अधिक संदर्भ की आवश्यकता है।
यह भी क्यों हैGAD DSM-5मापदंडPDFया त्वरित चेकलिस्ट केवल शैक्षिक संदर्भ के रूप में उपयोगी हो सकता है। मानदंड सावधानीपूर्वक आकलन के लिए एक गाइड हैं, निश्चितता के लिए शॉर्टकट नहीं है। अच्छा मूल्यांकन में लक्षण समय, ट्रिगर, चिकित्सा इतिहास, पदार्थ का उपयोग, नींद, मूड, आघात इतिहास और लक्षण दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।
कैसे सुरक्षित रूप से मानदंड का उपयोग करने के लिए
मानदंडों का उपयोग करने का सबसे सुरक्षित तरीका उन्हें अवलोकनों में बदलने का है। पूछने के बजाय, "क्या मेरे पास हैGAD"प्रेम पूछते हैं, "अक्सर पिछले छह महीनों में कितनी चिंता दिखाई देती है? "क्या विषय यह संलग्न है? "क्या मैं चिंता को अलग सेट कर सकता हूं? "किस छह लक्षणों का कब मौजूद है? "क्या मेरी नींद, काम, रिश्ते, स्कूल या स्वास्थ्य दिनचर्या में बदल गया है?
यह दो सप्ताह के नोट लिखने में मदद कर सकता है, भले ही डीएसएम अवधि लंबी हो। जब चिंता आती है, तो ट्रैक करें, यह क्या है, आपका शरीर क्या करता है, क्या आप बचते हैं, और क्या कुछ भी मदद करता है। उस रिकॉर्ड को प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या मनोचिकित्सक को लाओ यदि चिंता लगातार है, तो दैनिक कामकाज को प्रबंधित करना मुश्किल है, या प्रभावित करना। अगर आप अपने या किसी अन्य को नुकसान पहुंचाने के जोखिम में महसूस करते हैं, तो तुरंत समर्थन करें, या यदि चिंता छाती में दर्द, बेहोशी, गंभीर भ्रम या अन्य तीव्र चिकित्सा लक्षणों के साथ मिलकर होती है।
3-3-3 नियम तीव्र क्षणों में एक सरल ग्राउंडिंग तकनीक हो सकता है: तीन चीजें नोटिस करें जिन्हें आप देख सकते हैं, तीन चीजें जिन्हें आप सुन सकते हैं, और शरीर के तीन हिस्से जिन्हें आप हिला सकते हैं। यह उपचार योजना नहीं है और DSM से जुड़ा निदानात्मक उत्तर नहीं देता, लेकिन कुछ लोगों को वर्तमान क्षण में लौटने और अगला सहायक कदम चुनने में मदद कर सकता है।
यदि ये मानदंड परिचित लगते हैं तो एक सौम्य अगला कदम
पढ़नाGAD DSM-5मानदंड स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने आप को भी बारीकी से स्कैन कर सकता है। एक मानचित्र के रूप में जानकारी का उपयोग करने की कोशिश करें, न कि फैसले। महत्वपूर्ण सवाल यह नहीं है कि क्या आप चेकलिस्ट पर हर वाक्यांश से मेल खा सकते हैं। अधिक उपयोगी सवाल यह है कि क्या चिंता अक्सर हो गई है, तो सेट करना मुश्किल है, शारीरिक रूप से draining, और पर्याप्त विघटनकारी है जो समर्थन बुद्धिमान होगा।
यदि आप एक संरचित प्रारंभिक बिंदु चाहते हैं, तो आप एक समीक्षा कर सकते हैंशैक्षिक चिंता स्क्रीनिंग उपकरणऔर प्रतिबिंब के लिए नोट्स के रूप में परिणामों का उपयोग करें। फ्रेम को सौम्य रखें: एक स्व-जांच लक्षणों को संक्षेप में प्रस्तुत कर सकता है, लेकिन एक योग्य पेशेवर इतिहास, संदर्भ, चिकित्सा कारकों और उपचार विकल्पों पर विचार कर सकता है। आपको तब तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि चिंता मदद के लिए पूछने के लिए अवांछनीय महसूस नहीं करती है। प्रारंभिक समर्थन, व्यावहारिक मुकाबला कौशल, चिकित्सा, जीवन शैली में परिवर्तन और जब उचित हो, तो दवा चर्चा सभी एक विचारशील योजना का हिस्सा हो सकती है।
FAQ
DSM-5 के अनुसार GAD क्या है?
के अनुसारDSM-5-शैली सारांश,GADकई घटनाओं या गतिविधियों के बारे में अत्यधिक चिंता और चिंता का एक पैटर्न है, कम से कम छह महीने तक नहीं, नियंत्रित करना मुश्किल है, शारीरिक या संज्ञानात्मक लक्षणों से जुड़ा हुआ है, और संकट या हानि का कारण बनने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण है। अन्य चिकित्सा, पदार्थ से संबंधित और मानसिक स्वास्थ्य स्पष्टीकरणों पर भी विचार करने की आवश्यकता है।
GAD के छह लक्षण क्या हैं?
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क्या GAD-7 और DSM-5 मानदंड एक ही हैं?
नहींGAD-7हाल के लक्षणों पर ध्यान केंद्रित एक संक्षिप्त स्क्रीनिंग प्रश्नावली है।DSM-5मापदंड एक व्यापक नैदानिक पैटर्न का वर्णन करते हैं जिसमें अवधि, चिंता का नियंत्रण, जुड़े लक्षण, जीवन प्रभाव और नियम-बाहर शामिल हैं।GAD-7यह प्रतिबिंब और निगरानी का समर्थन कर सकता है, लेकिन यह पेशेवर निर्णय की जगह नहीं लेता है।
चिंता के लिए 3 3 3 नियम क्या है?
3 3 3 नियम एक ग्राउंडिंग अभ्यास है। आप तीन चीजों का नाम लेते हैं जिन्हें आप देखते हैं, तीन चीजें जिन्हें आप सुनते हैं, और शरीर के तीन हिस्से जिन्हें आप हिला सकते हैं। यह तनावपूर्ण क्षण में वर्तमान से जुड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन यह DSM-5 मानदंडों का हिस्सा नहीं है और लगातार या बाधा पैदा करने वाली चिंता के लिए देखभाल का विकल्प नहीं है।
GAD को किन स्थितियों से भ्रमित किया जा सकता है?
GADअवसाद के लिए गलत हो सकता है,PTSD, आतंक विकार, सामाजिक चिंता,ADHD, जुनूनी-अनुभवी पैटर्न, पदार्थ प्रभाव, दवा दुष्प्रभाव, थायराइड समस्याएं, क्रोनिक तनाव, या अन्य चिकित्सा चिंताओं। ओवरलैप आम है, जो एक कारण से एक व्यापक पेशेवर मूल्यांकन मामले है।
क्या GAD DSM-5 मानदंड का कोई कोड है?
कोडिंग संदर्भों में GAD को आम तौर पर 300.02 और F41.1 से जोड़ा जाता है। कोड रिकॉर्ड और बिलिंग के लिए उपयोग होते हैं; वे आपके लक्षणों, आपके इतिहास या किस प्रकार का समर्थन मदद कर सकता है, इसे समझने के समान नहीं हैं।
क्या बच्चे GAD DSM-5 मानदंडों को पूरा कर सकते हैं?
हाँ, बच्चे हो सकते हैंGADहालांकि, लक्षण सीमा अलग है। आमतौर पर उद्धृत डीएसएम सारांश में, बच्चों को तीनों के बजाय छह जुड़े लक्षणों में से एक की आवश्यकता होती है। क्योंकि बच्चे चिड़चिड़ापन, नींद की समस्याओं, शारीरिक शिकायतों, पुन: आश्वासन की मांग, या स्कूल से बचाव के माध्यम से चिंता व्यक्त कर सकते हैं, बच्चे को केंद्रित आकलन योग्य पेशेवरों द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।