संपूर्ण चिंता संसाधन केंद्र: समर्थन, उपकरण और मार्गदर्शन
चिंता को समझने और प्रबंधित करने के लिए आपका व्यापक संसाधन केंद्र। चाहे आप उत्तर, साथियों का समर्थन, या ठीक होने के लिए व्यावहारिक उपकरण तलाश रहे हों, यह क्यूरेटेड संग्रह आपका विश्वसनीय प्रारंभिक बिंदु है।
हमारे ब्लॉग से शीर्ष मार्गदर्शिकाएँ
आवश्यकताओं से शुरू करें। हमारी गहन मार्गदर्शिकाएँ चिंता के विभिन्न प्रकारों को तोड़ती हैं, मुकाबला करने के कौशल को समझाती हैं, और आपको मूल्यांकन प्रक्रिया को समझने में मदद करती हैं।
अनुशंसित वीडियो और पॉडकास्ट
सुनकर और देखकर सीखें। विशेषज्ञ वार्ता, एनिमेशन और पॉडकास्ट का यह क्यूरेटेड चयन चिंता के प्रबंधन के लिए नए दृष्टिकोण और व्यावहारिक सलाह प्रदान करता है।
चिंता को अपना दोस्त कैसे बनाएं | डेविड एच. रोज़मरिन | TED
एक शक्तिशाली TED टॉक जो चिंता के साथ आपके रिश्ते को फिर से परिभाषित करता है, इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का एक नया मार्ग प्रदान करता है।
चिंता 101 - वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए
चिंता पर आपका आवश्यक प्रारंभिक ज्ञान। यह वीडियो एक व्यापक मार्गदर्शिका में वह सभी मूल बातें शामिल करता है जो आपको जानने की आवश्यकता है।
चिंता को समझना: लक्षण, कारण और उपचार | मेयो क्लिनिक
मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञों द्वारा, यह वीडियो चिंता के लक्षणों, कारणों और उपचारों का एक विश्वसनीय अवलोकन प्रदान करता है।
आइए चिंता के बारे में बात करें एनिमेशन
एक सरल और आकर्षक एनिमेशन जो चिंता के जटिल विषय को सभी के लिए समझना आसान बनाता है।
शैन्न और अनंगा के साथ एंग्जाइटी स्लेयर™
एक लंबे समय से चल रहा पॉडकास्ट जो आपको चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए शांत करने वाली तकनीकें, निर्देशित विश्राम और विशेषज्ञ सलाह प्रदान करता है।
इसे अपनाना: द एंग्जाइटी पॉडकास्ट
अपनी चिंता को अपनाना सीखें, इसे आपको अपना न बनाने दें। यह पॉडकास्ट ईमानदार बातचीत और व्यावहारिक सलाह प्रदान करता है।
द एंग्जाइटी डॉ. पॉडकास्ट
चिंता के विशेषज्ञ द्वारा होस्ट किया गया, यह पॉडकास्ट राहत के लिए पेशेवर अंतर्दृष्टि और साक्ष्य-आधारित रणनीतियाँ प्रदान करता है।
चिंता को शांत करना
एक पॉडकास्ट जो आवश्यकता के क्षणों में आपके चिंतित मन को शांत करने में मदद करने के लिए एक शांत आवाज और व्यावहारिक उपकरण प्रदान करने के लिए समर्पित है।
ऑनलाइन समुदाय
समझने वाले साथियों से जुड़ें। चिंता से प्रभावित व्यक्तियों के लिए इन बड़े, स्वागत योग्य ऑनलाइन स्थानों में अनुभव साझा करें और समर्थन प्राप्त करें।
ऐप्स और उपकरण
चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने, पैनिक अटैक को शांत करने और चलते-फिरते CBT जैसी साक्ष्य-आधारित तकनीकों का अभ्यास करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए डिजिटल उपकरण खोजें।
पुस्तकें और पठन
चिंता पर इन आवश्यक पुस्तकों के साथ अपनी समझ को गहरा करें, जो अग्रणी विशेषज्ञों और वास्तविक अनुभव वाले व्यक्तियों द्वारा लिखी गई हैं।
जानकारी से अंतर्दृष्टि तक पहुँचें चिंता परीक्षण
अगले कदम के लिए तैयार हैं? हमारा निःशुल्क चिंता परीक्षण इस ज्ञान को आपके अपने अनुभवों के बारे में शक्तिशाली, व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि में बदल देता है।
चिंता परीक्षण शुरू करेंइन संसाधनों पर एक नोट
यहां दिए गए संसाधन केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए या अपने स्वास्थ्य से संबंधित निर्णय लेने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
इस संसाधन केंद्र को बढ़ाने में हमारी सहायता करें
यह संग्रह समुदाय द्वारा निर्मित एक जीवित संसाधन है। यदि आप किसी मूल्यवान पुस्तक, ऐप, वीडियो, या सहायता समूह के बारे में जानते हैं जिसे हमने छोड़ दिया है, तो कृपया अपनी सिफारिश के साथ हमसे संपर्क करें। आपके सुझाव हमें इस केंद्र को सभी के लिए प्रासंगिक और सहायक बनाए रखने में मदद करते हैं।