Полный ресурсный центр по тревожности: поддержка, инструменты и рекомендации
Ваш всеобъемлющий ресурсный центр для понимания и управления тревожностью. Ищете ли вы ответы, поддержку сверстников или практические инструменты для выздоровления, эта тщательно подобранная коллекция — ваша надежная отправная точка.
Лучшие руководства из нашего блога
Начните с основ. Наши подробные руководства объясняют различные типы тревожности, навыки совладания и помогают понять процесс оценки.
Рекомендуемые видео и подкасты
Учитесь, слушая и смотря. Эта тщательно подобранная подборка экспертных выступлений, анимаций и подкастов предлагает новые перспективы и практические советы по управлению тревожностью.
Как подружиться с тревогой | Дэвид Х. Розмарин | TED
Мощная лекция TED, которая переосмысливает ваше отношение к тревоге, предлагая новый путь к ее эффективному управлению.
Тревожность 101 – Все, что вам нужно знать
Ваш основной вводный курс по тревожности. Это видео охватывает все основы, которые вам нужно знать, в одном всеобъемлющем руководстве.
Понимание тревожности: симптомы, причины и лечение | Клиника Майо
От экспертов клиники Майо: это видео представляет собой надежный обзор симптомов, причин и методов лечения тревожности.
Давайте поговорим о тревоге: анимация
Простая и увлекательная анимация, которая делает сложную тему тревожности легкой для понимания каждому.
Anxiety Slayer™ с Шэнн и Анангой
Давний подкаст, предлагающий успокаивающие техники, управляемые релаксации и экспертные советы, которые помогут вам побороть тревожность.
Взять под контроль: Подкаст о тревоге
Научитесь контролировать свою тревогу, а не позволяйте ей контролировать вас. Этот подкаст предлагает честные разговоры и практические советы.
Подкаст «Доктор Тревога»
Ведущий подкаста — специалист по тревожности. Он предлагает профессиональные идеи и научно обоснованные стратегии для облегчения состояния.
Успокаивающая тревога
Подкаст, посвященный предоставлению успокаивающего голоса и практических инструментов, которые помогут облегчить ваше тревожное состояние в моменты нужды.
Онлайн-сообщества
Общайтесь с людьми, которые вас понимают. Делитесь опытом и находите поддержку в этих больших, гостеприимных онлайн-пространствах для людей, страдающих от тревожности.
Приложения и инструменты
Откройте для себя цифровые инструменты, разработанные для помощи в управлении симптомами тревожности, успокоении панических атак и применении научно обоснованных методов, таких как КПТ, в любое время и в любом месте.
Книги и чтение
Углубите свое понимание с помощью этих важнейших книг по тревожности, написанных ведущими экспертами и людьми с личным опытом.
Перейдите от информации к пониманию с помощью Теста на тревожность
Готовы к следующему шагу? Наш бесплатный Тест на тревожность превращает эти знания в мощные, персонализированные выводы о вашем собственном опыте.
Начать Тест на тревожностьПримечание к этим ресурсам
Представленные здесь ресурсы носят информационный и образовательный характер. Они не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам здоровья или перед принятием решений, касающихся вашего здоровья.
Помогите нам развивать этот ресурсный центр
Эта коллекция — живой ресурс, созданный сообществом. Если вы знаете ценную книгу, приложение, видео или группу поддержки, которые мы упустили, пожалуйста, свяжитесь с нами со своей рекомендацией. Ваши предложения помогают нам поддерживать актуальность и полезность этого центра для всех.