แบบทดสอบโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) vs โรควิตกกังวล: ทำความเข้าใจความแตกต่างและเวลาที่ควรทดสอบ

รู้สึกตึงเครียด กังวลใจ หรือย้อนรำลึกถึงเหตุการณ์ยากลำบากในอดีต? เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าจุดแบ่งระหว่างความเครียด โรควิตกกังวล และปัญหาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) อยู่ที่ไหน อาการต่างๆ อาจดูคล้ายคลึงจนทำให้สับสน และทิ้งคำถามสำคัญไว้กับคุณ: นี่คือโรควิตกกังวล หรืออาจเกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจ?

การรับรู้ความแตกต่างระหว่างภาวะเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับแนวทางสนับสนุนที่เหมาะสม สำหรับคุณทั้งสองภาวะล้วนท้าทาย แต่การเข้าใจต้นตอที่แตกต่างกันหมายความว่าคุณสามารถจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างระหว่าง PTSD และโรควิตกกังวลทั่วไป เปรียบเทียบอาการต่างๆ และเข้าใจว่าเมื่อใดที่เครื่องมือคัดกรองจะให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่า

ความกระจ่างชัดสามารถเพิ่มพลังให้คุณควบคุมสุขภาพจิตได้ดีขึ้น จุดเริ่มต้นที่ดีคือการทำความเข้าใจระดับความวิตกกังวลปัจจุบันของคุณ คุณสามารถรับข้อมูลสรุปแบบทันทีและเป็นความลับโดยทำ แบบทดสอบความวิตกกังวลฟรี ที่ออกแบบมาเพื่อสร้างเกณฑ์วัดพื้นฐานสำหรับความรู้สึกของคุณ

บุคคลกำลังมองอย่างครุ่นคิดถึงความแตกต่างระหว่างแนวคิดเรื่อง PTSD และความวิตกกังวล

ความแตกต่างระหว่าง PTSD และโรควิตกกังวลคืออะไร?

เมื่อมองแวบแรก PTSD และโรควิตกกังวลมีอาการคล้ายคลึงกันหลายประการ เช่น รู้สึกตื่นตระหนก มีปัญหาในการ concentrating และประสบปัญหาการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม สาเหตุหลักและลักษณะเฉพาะของพวกมันแตกต่างกันอย่างชัดเจน การเข้าใจความแตกต่างนี้สำคัญมากสำหรับการตระหนักถึงสิ่งที่คุณอาจกำลังเผชิญอยู่

นิยาม PTSD: ไม่ใช่แค่ความวิตกกังวลทั่วไป

โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ถูกกระตุ้นเฉพาะจากการเป็นพยานหรือประสบพบเหตุการณ์สะเทือนขวัญ แก่นกลางของ PTSD คือเหตุการณ์ traumatic นั่นเอง อาการต่างๆ เชื่อมโยงโดยตรงกับประสบการณ์นี้และแบ่งออกเป็นสี่ประเภทหลัก:

  1. การย้อนประสบการณ์ซ้ำ: ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์และน่าวิตก ภาพย้อนอดีต หรือฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์สะเทือนใจ
  2. การหลีกเลี่ยง: หลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ หรือความคิดที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์นั้นอย่างตั้งใจ
  3. ความคิดและอารมณ์เชิงลบ: รู้สึกแยกตัว อุปสรรคด้านความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ และอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง เช่น ความกลัว ความรู้สึกผิด หรือความอับอาย
  4. ความตื่นตัวและปฏิกิริยาตอบสนอง: ถูกกระตุ้นได้ง่าย รู้สึกระแวดระวังอยู่เสมอ มีอาการโกรธเกรี้ยว หรือปัญหาการนอนหลับ

PTSD ไม่ใช่แค่ "ความวิตกกังวลที่รุนแรง" แต่เป็นปฏิกิริยาโดยตรงต่อประสบการณ์สะเทือนใจที่จิตใจต่อสู้เพื่อประมวลผล

ทำความเข้าใจโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) มีลักษณะเฉพาะคือความกังวลมากเกินไปและต่อเนื่องในหลายๆ เรื่อง เช่น สุขภาพ การงาน ครอบครัว หรือเงิน คล้ายกับ PTSD ความวิตกกังวลใน GAD มักไม่เชื่อมโยงกับเหตุการณ์สะเทือนใจเพียงเหตุการณ์เดียว แต่เป็นความรู้สึกหวาดกลัวหรือระแวงที่ไม่มีจุดชัดเจนซึ่งอาจควบคุมได้ยาก

บุคคลที่เป็น GAD อาจกังวลอย่างรุนแรงเกี่ยวกับสถานการณ์ประจำวัน แม้ไม่มีเหตุผลก็ตาม จุดสนใจของความกังวลสามารถเปลี่ยนจากหัวข้อหนึ่งไปอีหัวข้อได้ สภาวะความตื่นตัวสูงอย่างต่อเนื่องนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ทำให้การดำเนินชีวิตประจำวันยากขึ้น

จุดที่ PTSD และโรควิตกกังวลทับซ้อนกัน

ความสับสนระหว่าง PTSD และโรควิตกกังวลนั้นเข้าใจได้เพราะอาการหลายอย่างเหมือนกัน ทั้งสองภาวะอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิดง่าย มีปัญหาในการ concentrating และการนอนหลับผิดปกติ บุคคลที่เป็น PTSD มักอยู่ในสภาวะวิตกกังวลสูง

อย่างไรก็ตาม ตัวแยกที่สำคัญคือบริบท อาการวิตกกังวลใน GAD มักมีความกว้างและมุ่งไปที่สถานการณ์สมมติในอนาคต ในทางตรงกันข้าม ความวิตกกังวลใน PTSD เชื่อมโยงโดยตรงกับเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต ความกลัวเกินกว่าแค่ความกังวลทั่วไป แต่จะหมุนรอบการเปลียนแปลงของเหตุการณ์นั้นหรือการถูกย้ำเตือนถึงมัน

PTSD vs โรควิตกกังวล: รายการตรวจสอบเปรียบเทียบอาการ

เพื่อช่วยแยกแยะทั้งสองภาวะ เรามาแบ่งอาการแบบเปรียบเทียบกัน นี่ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย แต่เป็นรายการตรวจสอบเพื่อช่วยจัดระเบียบความคิดและเข้าใจประสบการณ์ของคุณดีขึ้น

อาการทางอารมณ์และการรู้คิด: PTSD vs โรควิตกกังวล

PTSD:

  • ภาพย้อนอดีต: รู้สึกเหมือนกำลังประสบเหตุการณ์สะเทือนใจอีกครั้ง
  • ความทรงจำรุกล้ำ: ความทรงจำที่ไม่ต้องการและน่าวิตกของเหตุการณ์สะเทือนใจ
  • ภาวะอารมณ์มึนชา: รู้สึกตัดขาดจากผู้อื่นและสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
  • การรับรู้ตนเองเชิงลบ: รู้สึกผิด ความอับอาย หรือโทษตนเองที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์อย่างท่วมท้น

โรควิตกกังวล (GAD):

  • ความกังวลต่อเนื่อง: กังวลมากเกินไป ควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับด้านต่างๆ ของชีวิต (การงาน สุขภาพ ฯลฯ)
  • การมองโลกในแง่ร้าย: คาดการณ์สถานการณ์เลวร้ายที่สุดอยู่เสมอ
  • ความลังเลใจ: กลัวการตัดสินใจผิด
  • อยู่ไม่สุข: รู้สึกตื่นเต้นหรือตึงเครียดโดยไม่มีตัวกระตุ้นเฉพาะ

ความแตกต่างสำคัญในการแสดงออกทางกายภาพ

แม้ทั้งสองภาวะสามารถทำให้เกิดอาการทางกายภาพเช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก และกล้ามเนื้อตึงตัว แต่ก็มีบางความแตกต่างที่อาจปรากฏชัด

ใน PTSD ปฏิกิริยาทางกายภาพมักถูกกระตุ้นโดยสิ่งเตือนถึงเหตุการณ์สะเทือนใจ เช่น เสียงดังประทัดอาจทำให้สะดุ้งอย่างรุนแรงในทหารที่ผ่านสงคราม ภาวะระแวดระวัตรสูงนี้ คือสัญญาณทางกายภาพที่เป็นลักษณะเฉพาะ

ใน โรควิตกกังวลทั่วไป อาการทางกายภาพมักเรื้อรังและเชื่อมโยงกับตัวกระตุ้นภายนอกน้อยกว่า คุณอาจรู้สึกปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง เหนื่อยล้าจากการนอนหลับไม่ดี ปัญหาท้องไส้ หรือปวดหัวเนื่องจากสภาวะความตึงเครียดเรื้อรัง

เวลาที่อาการปรากฏ: ตัวกระตุ้นและช่วงเวลา

ความแตกต่างสำคัญอยู่ที่ตัวกระตุ้น ใน PTSD อาการจะถูกจุดประกายโดยตรงจากสิ่งที่เตือนถึงเหตุการณ์สะเทือนใจ อาจเป็นภาพ เสียง กลิ่น บุคคล หรือแม้แต่ความคิดภายใน ความเชื่อมโยงนี้มีพลังและตรงไปตรงมา

ใน โรควิตกกังวลทั่วไป ตัวกระตุ้นมักกระจัดกระจายและไม่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ความวิตกกังวลอาจดูเหมือนไม่มีที่มา หรืออาจเกิดจากความเครียดทั่วไปในชีวิต เช่น กำหนดเวลาที่ใกล้เข้ามา หรือข่าวสาร ความกังวลไม่เกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีต แต่เกี่ยวกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

ทำแบบทดสอบ: เมื่อใดที่แบบทดสอบ GAD7 อาจเหมาะสม

หากคุณประสบกับความกังวลที่ต่อเนื่องและความตึงเครียดทางกายภาพ เครื่องมือคัดกรองสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นที่มีคุณค่า แบบทดสอบ GAD-7 (แบบวัดโรควิตกกังวลทั่วไป 7 ข้อ) คือแบบสอบถามที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อคัดกรอง GAD

บุคคลกำลังทำแบบทดสอบโรควิตกกังวล GAD-7 ออนไลน์บนแท็บเล็ต

การทำความเข้าใจการประเมินแบบ GAD7

GAD-7 จะให้คุณประเมินว่าถูกรบกวนจากอาการหลัก 7 ประการของโรควิตกกังวลบ่อยแค่ไหนในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา สิ่งเหล่านี้รวมถึงความรู้สึกประหม่า ไม่สามารถหยุดกังวลได้ และหงุดหงิดง่าย จากคำตอบของคุณ มันจะสร้างคะแนนที่ชี้ระดับความวิตกกังวลที่เป็นไปได้—เบา ปานกลาง หรือรุนแรง การทำ แบบทดสอบโรควิตกกังวล GAD-7 เป็นขั้นตอนแรกที่รวดเร็ว เป็นความลับ และมีประสิทธิภาพเพื่อวัดระดับความรู้สึกของคุณ

ข้อจำกัดของแบบทดสอบความวิตกกังวลมาตรฐานสำหรับบาดแผลทางใจ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแบบทดสอบความวิตกกังวลมาตรฐานเช่น GAD-7 ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อวินิจฉัย PTSD บุคคลที่เป็น PTSD มักได้คะแนนสูงในแบบทดสอบ GAD-7 เพราะอาการวิตกกังวลทับซ้อนกัน อย่างไรก็ตาม การทดสอบมาตรฐานนี้จะไม่ครอบคลุมอาการเฉพาะของบาดแผลเช่นภาพย้อนอดีตหรือพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง คะแนนสูงสามารถยืนยันว่าคุณกำลังอยู่ในความทุกข์ยาก แต่จะไม่เล่าความจริงทั้งหมดถ้าบาดแผลคือต้นเหตุ

เมื่อใดที่ต้องการการประเมินเพิ่มเติม

หากคุณสงสัยว่าอาการของคุณเชื่อมโยงกับเหตุการณ์สะเทือนใจ คะแนนสูงในแบบทดสอบความวิตกกังวลควรถูกมองเป็นสัญญาณให้ค้นหาการประเมินที่ครอบคลุมมากขึ้น หลังจากได้คะแนนเริ่มต้นแล้ว ขั้นต่อไปคือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น แพทย์หรือนักบำบัด พวกเขาสามารถใช้เครื่องมือคัดกรองเฉพาะสำหรับ PTSD (เช่น PCL-5) และทำการประเมินอย่างถี่ถ้วนเพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง

กรณีศึกษาจริง: PTSD หรือโรควิตกกังวล? ทำความเข้าใจผลการทดสอบของคุณ

กรณีศึกษานิรนามสามารถช่วยแสดงความแตกต่างและวิธีแปลผลการทดสอบได้

กรณีศึกษาที่ 1: ความเครียดในการทำงาน vs ปฏิกิริยาจากบาดแผล

อเล็กซ์ เป็นผู้จัดการโครงการที่รู้สึกเบื่อหน่ายตลอดเวลา เขานอนหลับยากและหัวใจเต้นเร็วก่อนการประชุมสำคัญ เขาทำแบบทดสอบความวิตกกังวลออนไลน์ได้คะแนนอยู่ในระดับปานกลาง ผลลัพธ์ชี้ไปที่ GAD เนื่องจากความกังวลมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพและการทำงานในอนาคต ขั้นตอนต่อไปของเขาอาจเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียด

ในทางตรงข้าม มาเรีย เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุร้ายแรงที่ทำงาน เธอก็มีปัญหาการนอนหลับและหัวใจเต้นเร็วเช่นกัน แต่เฉพาะตอนเข้ามาในอาคารสำนักงานเท่านั้น เธอหลีกเลี่ยงชั้นที่เกิดอุบัติเหตุ หากเธอทำแบบทดสอบความวิตกกังวลเดียวกัน เธออาจได้คะแนนสูงเช่นกัน แต่อาการของเธอคือ PTSD คลาสสิค คะแนนของเธอบ่งชี้ความทุกข์ยากที่สำคัญ แต่กุญแจสำคัญคือการหลีกเลี่ยงและตัวกระตุ้นเฉพาะจากบาดแผล

กรณีศึกษาที่ 2: โรควิตกกังวลทางสังคม vs การหลีกเลี่ยงทางสังคมใน PTSD

เบน สามารถรู้สึกประหม่ามาตลอดในสถานการณ์ทางสังคม เขากังวลว่าคนจะตัดสินและหลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ คะแนนแบบทดสอบความวิตกกังวลของเขาสูง สอดคล้องกับโรควิตกกังวลทางสังคม เขากลัวการถูกประเมินทางสังคม

คลอยด์ เริ่มเก็บตัวหลังจากถูกทำให้อับอายในที่สาธารณะ เธอก็หลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์เช่นกัน แต่ความกลัวของเธอไม่ใช่เกี่ยวกับการถูกตัดสินทั่วไป แต่เกี่ยวกับการถูกย้ำเตือนถึงเหตุการณ์เฉพาะ การหลีกเลี่ยงของเธอคือปฏิกิริยาจากบาดแผล ทั้งคู่อาจได้คะแนนความวิตกกังวลสูง แต่ "เหตุผล" ของการหลีกเลี่ยงทางสังคมต่างกันมาก การทำแบบทดสอบอาจเป็นขั้นตอนแรกสำหรับทั้งคู่ในการเริ่มบทสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อผลการทดสอบของคุณสร้างความกังวล

หากคุณทำแบบทดสอบความวิตกกังวลและได้คะแนนสูง นี่เป็นสัญญาณชัดเจนว่าสุขภาพจิตของคุณต้องการความใส่ใจ พิจารณาว่านี่เป็นจุดข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งยืนยันความรู้สึกของคุณ ใช้ผลลัพธ์นี้ไม่ใช่การวินิจฉัยสุดท้าย แต่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา มันสามารถให้ความมั่นใจคุณที่จะบอกแพทย์ว่า "ฉันทำแบบทดสอบคัดกรองแล้ว ได้คะแนนสูง ฉันอยากพูดเรื่องนี้" คุณสามารถ เริ่มการทดสอบ ของคุณตอนนี้เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้น

ขั้นต่อไปสู่ความเข้าใจและการรักษา

การแยกแยะระหว่าง PTSD และโรควิตกกังวลทั่วไปเป็นขั้นตอนสำคัญในสุขภาพจิตของคุณ ในขณะที่ทั้งสองภาวะเกี่ยวข้องกับความทุกข์ที่สำคัญ PTSD มีรากฐานมาจากเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต ในขณะที่ GAD มีลักษณะเฉพาะคือความกังวลที่กว้างขวางมากขึ้น

นี่คือประเด็นสำคัญที่ต้องรับไป:

  • สังเกตสาเหตุ: ความวิตกกังวลของคุณเชื่อมโยงกับเหตุการณ์สะเทือนใจเฉพาะในอดีต หรือเป็นความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตที่กว้างขวางกว่า?
  • จดอาการเฉพาะเจาะจง: ภาพย้อนอดีต ความทรงจำรุกล้ำ และการหลีกเลี่ยงที่เกี่ยวกับบาดแผล เป็นลักษณะเฉพาะของ PTSD
  • ใช้เครื่องมืออย่างชาญฉลาด: แบบทดสอบความวิตกกังวลออนไลน์เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวัดระดับความวิตกกังวลทั่วไป แต่ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย PTSD

ไม่ว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่ก็สำคัญ การใช้เวลาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในคุณมีพลังมหาศาล เมื่อคุณพร้อมสำหรับความกระจ่างชัด การประเมินระบบการรักษาความลับสามารถให้คุณข้อมูลเชิงลึกทันทีเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลของคุณ

ดำเนินการขั้นตอนต่อไป ลองใช้เครื่องมือฟรีของเรา เพื่อทำความเข้าใจระดับความวิตกกังวลของคุณวันนี้และเริ่มต้นเส้นทางสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น

มือของบุคคลที่กำลังโต้ตอบกับอินเตอร์เฟซการประเมินสุขภาพจิต

ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ แบบทดสอบของเราเป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช้อุปกรณ์วินิจฉัย โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับความกังวลด้านสุขภาพหรือการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการทดสอบ PTSD และโรควิตกกังวล

ความแตกต่างระหว่าง PTSD และความวิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?

ความแตกต่างหลักอยู่ที่สาเหตุ PTSD เป็นผลโดยตรงจากการประสบหรือเป็นพยานเหตุการณ์สะเทือนใจ โดยมีอาการ เช่น ภาพย้อนอดีตและการหลีกเลี่ยงที่เชื่อมโยงกับเหตุการณ์นั้น ส่วนโรควิตกกังวลทั่วไป เช่นใน GAD เกี่ยวข้องกับความกังวลมากเกินไปในหลายๆ เรื่องประจำวันและไม่เชื่อมโยงกับบาดแผลเดียว

แบบทดสอบความวิตกกังวลออนไลน์ตรวจพบ PTSD ได้ไหม?

ไม่ครับ แบบทดสอบความวิตกกังวลออนไลน์มาตรฐานเช่น GAD-7 ไม่สามารถวินิจฉัย PTSD ได้ ออกแบบมาเพื่อคัดกรองอาการวิตกกังวลทั่วไป ถึงแม้คนเป็น PTSD มักได้คะแนนสูงในการทดสอบนี้ แต่แบบทดสอบฯ ไม่ได้วัดอาการหลักของ PTSD เช่น การย้อนประสบการณ์บาดแผล คะแนนสูงควรเป็นสาเหตุให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อการประเมินเต็มรูปแบบ

ความแม่นยำของ GAD7 สำหรับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลเป็นอย่างไร?

GAD-7 มีความแม่นยำสูงในการวัด "ระดับความวิตกกังวลทั่วไป" ที่บุคคลกำลังรู้สึก ซึ่งมักสูงในบุคคลที่เป็น PTSD แต่มันไม่แม่นยำในการ "ระบุ PTSD เอง" คิดเสมือนมันเป็นเทอร์โมมิเตอร์: บอกว่าคุณมีไข้ (ความวิตกกังวลสูง) แต่ไม่บอกสาเหตุไข้ (ภาวะที่แท้จริง) เพื่อเข้าใจอาการของคุณดีขึ้น การ ดูผลลัพธ์ จาก GAD-7 อาจมีประโยชน์

ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญแทนทำเพียงแบบทดสอบเมื่อไหร่?

แบบทดสอบออนไลน์เป็นขั้นตอนแรกที่ดีสำหรับการทำความเข้าใจตนเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหาก: อาการรุนแรงและรบกวนชีวิตประจำวัน คุณสงสัยว่าความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับบาดแผลในอดีต คุณมีความคิดทำร้ายตนเอง หรือคะแนนแบบทดสอบอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง แบบทดสอบสามารถเพิ่มพลังคุณด้วยข้อมูลไปแบ่งปันแพทย์หรือนักบำบัด