Le Centre de Ressources Complet sur l'Anxiété : Soutien, Outils & Conseils

Votre centre de ressources complet pour comprendre et gérer l'anxiété. Que vous cherchiez des réponses, un soutien par les pairs ou des outils pratiques pour le rétablissement, cette collection organisée est votre point de départ fiable.

Meilleurs Guides de Notre Blog

Commencez par l'essentiel. Nos guides approfondis décomposent les différents types d'anxiété, expliquent les techniques d'adaptation et vous aident à comprendre le processus d'évaluation.

Calmer l'Anxiété Instantanément : 7 Techniques Rapides d'Adaptation & Un Guide de Test d'Anxiété
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Calmer l'Anxiété Instantanément : 7 Techniques Rapides d'Adaptation & Un Guide de Test d'Anxiété

Besoin d'un soulagement rapide ? Ce guide propose 7 techniques d'adaptation instantanées pour calmer l'anxiété, ainsi que des aperçus de notre test d'anxiété.

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Comment se Faire Dépister pour l'Anxiété : Méthodes d'Évaluation Expliquées
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Démystifiez le processus d'évaluation de l'anxiété. Ce guide explique clairement les différentes méthodes et comment se faire dépister.

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Test Anxiété & Dépression : Chevauchement, Symptômes et Quand Tester
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L'anxiété et la dépression se chevauchent souvent. Ce guide explique les symptômes et quand il est temps de faire un test combiné.

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Test d'Anxiété à Haut Fonctionnement : 8 Signes qu'il est Temps de Vérifier Vos Symptômes
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Pensez-vous souffrir d'anxiété à haut fonctionnement ? Ce guide détaille 8 signes clés et pourquoi il est temps de vérifier vos symptômes.

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Tests d'Anxiété en Ligne : Précision et Fiabilité Expliquées
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Pouvez-vous faire confiance aux tests d'anxiété en ligne ? Cet article analyse la précision et la fiabilité des dépistages en ligne.

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Vidéos & Podcasts Recommandés

Apprenez en écoutant et en regardant. Cette sélection organisée de conférences d'experts, d'animations et de podcasts offre de nouvelles perspectives et des conseils pratiques pour gérer l'anxiété.

Comment Faire de l'Anxiété Votre Amie | David H. Rosmarin | TED
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Une conférence TED puissante qui recadre votre relation avec l'anxiété, offrant une nouvelle voie pour la gérer efficacement.

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ANXIÉTÉ 101 - Tout ce que Vous Devez Savoir
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Votre introduction essentielle à l'anxiété. Cette vidéo couvre toutes les bases que vous devez connaître dans un guide complet.

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Comprendre l'Anxiété : Symptômes, Causes et Traitements | Mayo Clinic
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Des experts de la Mayo Clinic, cette vidéo offre un aperçu fiable des symptômes, des causes et des traitements de l'anxiété.

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Parlons de l'Anxiété (Animation)
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Une animation simple et engageante qui rend le sujet complexe de l'anxiété facile à comprendre pour tous.

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Anxiety Slayer™ avec Shann et Ananga
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Un podcast de longue date proposant des techniques apaisantes, des relaxations guidées et des conseils d'experts pour vous aider à vaincre l'anxiété.

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Maîtriser l'Anxiété : Le Podcast
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Maîtriser l'Anxiété : Le Podcast

Apprenez à maîtriser votre anxiété, et non à la laisser vous maîtriser. Ce podcast propose des conversations honnêtes et des conseils pratiques.

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Le Podcast du Dr Anxiété
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Le Podcast du Dr Anxiété

Animé par un spécialiste de l'anxiété, ce podcast offre des aperçus professionnels et des stratégies fondées sur des preuves pour le soulagement.

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Apaiser l'Anxiété
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Apaiser l'Anxiété

Un podcast dédié à offrir une voix apaisante et des outils pratiques pour aider à calmer votre esprit anxieux dans les moments de besoin.

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Communautés en Ligne

Connectez-vous avec des pairs qui comprennent. Partagez des expériences et trouvez du soutien dans ces grands espaces en ligne accueillants pour les personnes touchées par l'anxiété.

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Reddit r/Anxiété

Une immense communauté en ligne pour le soutien par les pairs. Vous n'êtes pas seul. Partagez vos expériences et trouvez de la solidarité avec des millions de personnes.

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Une communauté dédiée aux personnes souffrant d'anxiété sociale. Trouvez de la compréhension, partagez des conseils et connectez-vous avec d'autres.

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Besoin d'aide maintenant ? Cette communauté Reddit est dédiée à fournir un soutien et des conseils immédiats pour l'anxiété.

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Discord : Soutien pour l'Anxiété Sociale
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Rejoignez une communauté de chat en temps réel sur Discord pour un soutien en direct et une connexion avec d'autres personnes confrontées à l'anxiété sociale.

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Discord : Soutien Anxiété et Dépression

Un serveur Discord offrant un soutien en direct pour l'anxiété et la dépression dans un environnement communautaire sûr et modéré.

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Applications & Outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à gérer les symptômes d'anxiété, à calmer les crises de panique et à pratiquer des techniques basées sur des preuves comme la TCC en déplacement.

Rootd : Crises de Panique & Anxiété
Applications & Outils

Rootd : Crises de Panique & Anxiété

Une application primée qui vous accompagne pendant une crise de panique avec un processus guidé pour trouver un soulagement.

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What's Up? Une Application de Santé Mentale
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What's Up? Une Application de Santé Mentale

Une application gratuite et utile qui utilise les méthodes TCC et ACT pour vous aider à faire face à une série de défis en matière de santé mentale.

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MindShift TCC - Anxiété Canada
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MindShift TCC - Anxiété Canada

De la part d'Anxiété Canada, cette application propose des stratégies de TCC scientifiquement prouvées pour vous aider à gérer votre anxiété.

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Dare : Anxiété & Crises de Panique
Applications & Outils

Dare : Anxiété & Crises de Panique

Basée sur le livre à succès, cette application propose une nouvelle approche fondée sur des preuves pour mettre fin à l'anxiété et à la panique.

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Livres & Lecture

Approfondissez votre compréhension avec ces livres essentiels sur l'anxiété, écrits par des experts de premier plan et des personnes ayant une expérience vécue.

Le Cahier d'Exercices sur l'Anxiété et les Phobies par Edmund Bourne
Livres & Lecture

Le Cahier d'Exercices sur l'Anxiété et les Phobies par Edmund Bourne

Le cahier d'exercices classique et complet. Une ressource indispensable remplie d'exercices pratiques pour surmonter l'anxiété.

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Dare : La Nouvelle Façon de Mettre Fin à l'Anxiété et d'Arrêter les Crises de Panique par Barry McDonagh
Livres & Lecture

Dare : La Nouvelle Façon de Mettre Fin à l'Anxiété et d'Arrêter les Crises de Panique par Barry McDonagh

Ce livre à succès propose une nouvelle approche audacieuse pour vous aider à affronter l'anxiété de front et à arrêter définitivement les crises de panique.

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La Génération Anxieuse par Jonathan Haidt
Livres & Lecture

La Génération Anxieuse par Jonathan Haidt

Un livre opportun et important explorant la montée de l'anxiété chez les jeunes et ce que nous pouvons faire à ce sujet.

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Recâblez Votre Cerveau Anxieux par Catherine M. Pittman
Livres & Lecture

Recâblez Votre Cerveau Anxieux par Catherine M. Pittman

Comprenez la science derrière votre anxiété. Ce livre explique comment recâbler votre cerveau pour une vie plus calme.

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La Boîte à Outils de l'Anxiété par Alice Boyes
Livres & Lecture

La Boîte à Outils de l'Anxiété par Alice Boyes

Une boîte à outils de stratégies fondées sur des preuves. Ce livre fournit des outils pratiques et faciles à utiliser pour gérer votre anxiété.

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Passez de l'Information à l'Insight avec le Test d'Anxiété

Prêt pour la prochaine étape ? Notre Test d'Anxiété gratuit transforme ces connaissances en aperçus puissants et personnalisés sur vos propres expériences.

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Une Note sur Ces Ressources

Les ressources fournies ici sont à des fins d'information et d'éducation. Elles ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié pour toute préoccupation de santé ou avant de prendre des décisions liées à votre santé.

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