El Centro Completo de Recursos para la Ansiedad: Apoyo, Herramientas y Orientación

Su centro integral de recursos para comprender y manejar la ansiedad. Ya sea que busque respuestas, apoyo de pares o herramientas prácticas para la recuperación, esta colección curada es su punto de partida confiable.

Principales Guías de Nuestro Blog

Comience con lo esencial. Nuestras guías detalladas desglosan diferentes tipos de ansiedad, explican habilidades de afrontamiento y le ayudan a comprender el proceso de evaluación.

Principales Guías de Nuestro Blog

Calme la Ansiedad al Instante: 7 Habilidades Rápidas de Afrontamiento y una Guía de Prueba de Ansiedad

¿Necesita alivio rápido? Esta guía ofrece 7 habilidades de afrontamiento instantáneas para calmar la ansiedad, además de conocimientos de nuestra prueba de ansiedad.

Principales Guías de Nuestro Blog

Cómo Hacerse la Prueba de Ansiedad: Métodos de Evaluación Explicados

Desmitifique el proceso de evaluación de la ansiedad. Esta guía explica claramente los diferentes métodos y cómo hacerse la prueba.

Principales Guías de Nuestro Blog

Prueba de Ansiedad y Depresión: Superposición, Síntomas y Cuándo Realizarla

La ansiedad y la depresión a menudo se superponen. Esta guía explica los síntomas y cuándo es el momento de realizar una prueba combinada.

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Prueba de Ansiedad de Alto Funcionamiento: 8 Señales de que es Hora de Revisar Sus Síntomas

¿Cree que tiene ansiedad de alto funcionamiento? Esta guía detalla 8 señales clave y por qué es hora de revisar sus síntomas.

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Pruebas de Ansiedad en Línea: Precisión y Fiabilidad Explicadas

¿Puede confiar en las pruebas de ansiedad en línea? Este artículo desglosa la precisión y fiabilidad de los cuestionarios en línea.

Videos y Podcasts Recomendados

Aprenda escuchando y viendo. Esta selección curada de charlas de expertos, animaciones y podcasts ofrece nuevas perspectivas y consejos prácticos para manejar la ansiedad.

Videos Recomendados

Cómo Hacer de la Ansiedad Tu Amiga | David H. Rosmarin | TED

Una potente charla TED que replantea su relación con la ansiedad, ofreciendo un nuevo camino para manejarla eficazmente.

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Videos Recomendados

ANSIEDAD 101 - Todo lo que Necesita Saber

Su guía esencial sobre la ansiedad. Este video cubre todos los conceptos básicos que necesita saber en una guía completa.

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Videos Recomendados

Comprendiendo la Ansiedad: Síntomas, Causas y Tratamientos | Mayo Clinic

De los expertos de Mayo Clinic, este video ofrece una visión general confiable de los síntomas, causas y tratamientos de la ansiedad.

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Videos Recomendados

Hablemos de Ansiedad Animación

Una animación sencilla y atractiva que hace que el complejo tema de la ansiedad sea fácil de entender para todos.

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Podcasts

Anxiety Slayer™ con Shann y Ananga

Un podcast de larga duración que ofrece técnicas de relajación, meditaciones guiadas y consejos de expertos para ayudarle a vencer la ansiedad.

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Podcasts

Asumiéndolo: El Podcast de la Ansiedad

Aprenda a controlar su ansiedad, no a que ella le controle a usted. Este podcast ofrece conversaciones honestas y consejos prácticos.

Escuchar Ahora

Podcasts

El Podcast del Dr. Ansiedad

Presentado por un especialista en ansiedad, este podcast ofrece conocimientos profesionales y estrategias basadas en evidencia para el alivio.

Escuchar Ahora

Podcasts

Calmando la Ansiedad

Un podcast dedicado a proporcionar una voz tranquilizadora y herramientas prácticas para ayudar a calmar su mente ansiosa en momentos de necesidad.

Escuchar Ahora

Comunidades en Línea

Conéctese con compañeros que entienden. Comparta experiencias y encuentre apoyo en estos grandes y acogedores espacios en línea para personas afectadas por la ansiedad.

Comunidades en Línea

Reddit r/Ansiedad

Una enorme comunidad en línea para el apoyo entre pares. No está solo. Comparta experiencias y encuentre solidaridad con millones.

Unirse a Reddit

Comunidades en Línea

Reddit r/ansiedadsocial

Una comunidad dedicada a quienes tienen ansiedad social. Encuentre comprensión, comparta consejos y conéctese con otros.

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Comunidades en Línea

Reddit r/AyudaparaAnsiedad

¿Necesita ayuda ahora? Esta comunidad de Reddit se enfoca en proporcionar apoyo y consejos inmediatos para la ansiedad.

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Comunidades en Línea

Discord: Apoyo para la Ansiedad Social

Únase a una comunidad de chat en tiempo real en Discord para obtener apoyo en vivo y conexión con otros que enfrentan ansiedad social.

Encontrar Grupo

Comunidades en Línea

Discord: Apoyo para la Ansiedad y la Depresión

Un servidor de Discord que ofrece apoyo en vivo tanto para la ansiedad como para la depresión en un entorno comunitario seguro y moderado.

Encontrar Grupo

Aplicaciones y Herramientas

Descubra herramientas digitales diseñadas para ayudarle a manejar los síntomas de ansiedad, calmar ataques de pánico y practicar técnicas basadas en evidencia como la TCC sobre la marcha.

Aplicaciones y Herramientas

Rootd: Ataques de Pánico y Ansiedad

Una aplicación galardonada que está ahí para usted durante un ataque de pánico con un proceso guiado para encontrar alivio.

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Aplicaciones y Herramientas

¿Qué Pasa? Una App de Salud Mental

Una aplicación gratuita y útil que utiliza métodos de TCC y ACT para ayudarle a afrontar una variedad de desafíos de salud mental.

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Aplicaciones y Herramientas

MindShift CBT - Ansiedad Canadá

De Ansiedad Canadá, esta aplicación proporciona estrategias de TCC científicamente probadas para ayudarle a manejar su ansiedad.

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Aplicaciones y Herramientas

Dare: Ansiedad y Ataques de Pánico

Basada en el libro superventas, esta aplicación ofrece un nuevo enfoque basado en evidencia para acabar con la ansiedad y el pánico.

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Libros y Lectura

Profundice su comprensión con estos libros esenciales sobre la ansiedad, escritos por expertos líderes e individuos con experiencia vivida.

Libros y Lectura

El Libro de Trabajo para la Ansiedad y las Fobias de Edmund Bourne

El clásico y completo libro de trabajo. Un recurso imprescindible lleno de ejercicios prácticos para superar la ansiedad.

Encontrar en Amazon

Libros y Lectura

Dare: La Nueva Forma de Acabar con la Ansiedad y Detener los Ataques de Pánico de Barry McDonagh

Este libro superventas ofrece un enfoque audaz y novedoso para ayudarle a enfrentar la ansiedad de frente y detener los ataques de pánico para siempre.

Encontrar en Amazon

Libros y Lectura

La Generación Ansiosa de Jonathan Haidt

Un libro oportuno e importante que explora el aumento de la ansiedad en los jóvenes y lo que podemos hacer al respecto.

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Libros y Lectura

Reconfigura Tu Cerebro Ansioso de Catherine M. Pittman

Comprenda la ciencia detrás de su ansiedad. Este libro explica cómo reconfigurar su cerebro para una vida más tranquila.

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Libros y Lectura

El Kit de Herramientas para la Ansiedad de Alice Boyes

Un kit de herramientas de estrategias basadas en evidencia. Este libro proporciona herramientas prácticas y fáciles de usar para manejar su ansiedad.

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Pase de la Información al Conocimiento con la Prueba de Ansiedad

¿Listo para el siguiente paso? Nuestra Prueba de Ansiedad gratuita transforma este conocimiento en poderosas percepciones personalizadas sobre sus propias experiencias.

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Una Nota sobre Estos Recursos

Los recursos proporcionados aquí son solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado para cualquier problema de salud o antes de tomar decisiones relacionadas con su salud.

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